Comment utiliser un bol tibétain ? Vous venez d’acquérir un bol tibétain et ne savez pas encore comment utiliser celui-ci. Il faut d’abord commencer par vous familiariser avec celui-ci. Après avoir déballé celui-ci frapper le simplement avec votre index puis écouter le son. Pour faire chanter votre bol, vous aurez besoin d’utiliser une mailloche. Il s’agit d’un simple bâton en bois qui peut être recouvert de feutre. En général, les mailloches en feutre sont utilisées pour les bols tibétains les plus grands. Mais commencez toujours par faire sonner votre bol avec le bâton en bois. Pour tenir votre bol, choisissez une posture stable puis placez-le à plat dans une main. Il ne faut pas refermer les doigts sur les parois de celui-ci pour ne pas étouffer le son. Un moment et un endroit approprié Que ce soit pour pratiquer la méditation ou pour ces vertus curatrice, un bol chantant doit être utilisé dans un endroit calme. Installez-vous confortablement, détendez-vous, fermer les yeux puis faites sonnez votre bol. Concentrez-vous sur les sons émis par votre bol et prenez conscience de la façon dont les vibrations sonores traversent votre corps. Prenez le temps de faire connaissance avec votre bol en poursuivant cet exercice pendant 10 à 15 minutes. Cela vous prépara à la deuxième phase qui consiste à le faire réellement chanter. Comment faire chanter un bol tibétain ? Votre mailloche doit être positionnée parallèlement à la paroi du bol et votre poignet doit rester fixe. En fait seul votre avant-bras doit bouger. Avec un mouvement lent et régulier caresser la paroi du bol. Votre geste doit être ample et régulier. N’allez pas trop vite une certaine lenteur est à respecter. Au début vous n’entendrez rien puis la note fondamentale du bol retentira. En continuant sur le même rythme vous entendrez peu de temps après les harmoniques. Dans la main porteuse du bol, vous ressentirez les vibrations produites qui se propageront à l’ensemble de votre corps. Votre bol est en train de chanter. Avec un peu de pratique vous serez rapidement capable de faire chanter parfaitement votre bol. Votre bol émettra alors des vibrations que vous ressentirez profondément. Laisser le son littéralement vous imprégner. Au bout de quelques minutes, vous ne pourrez plus distinguer l’origine du chant et aurez l’impression qu’il émane directement de vous. C’est à ce stade que les effets bénéfiques du bol tibétain anti-stress, guérison,… sont les plus puissants Comment entretenir un bol tibétain chantant Comme pour tout objet, un bol tibétain demande un minimum d’entretien. Pour le nettoyer n’utilisez pas de produit chimique ou toxique. Nettoyer le simplement avec un chiffon humide auquel vous pouvez ajouter un peu de pierre blanche ou de savon biologique. Le fait d’avoir un bol tibétain propre permet de mieux faire glisser la mailloche. Comment purifier un bol tibétain ? De temps à autre, il est également nécessaire de purifier votre bol. La technique consiste à faire bruler un bâton d’encens à l’intérieur du bol sans que celui-ci ne touche les parois ou le fond. En effet la chaleur de l’encens pourrait endommager le bol.

Unbol tibétain est un objet mystérieux qui existe depuis l’âge du Bronze. D’après l’histoire, il a été introduit au Tibet par des forgerons nomades chamanistes et jusqu’à nos jours, il est produit par des artisans tibétains. D’où on parle de bol tibétain artisanal. Il convient de noter que ce genre de bol peut diffuser des sons et des vibrations lorsqu’on le percute avec

^{Accueil > Informations > Art > Découvrir les bols tibétains mardi 17 décembre 2019 Pendant de nombreux siècles, la musique et le son ont été utilisés comme outils pour promouvoir la guérison et la méditation. L’un des premiers instruments créés par l’homme à être utilisé à cette fin sont les bols chantants, plus connus sous le nom de bols tibétains. Ces bols mystiques en métal, une fois frappés, peuvent créer des sons contemplatifs et célestes, qui résonnent comme si l’univers se manifestait sur l’âme. Table des matière Qu’est-ce qu’un Bol tibétain ? D’où viennent les bols tibétains ? Quels sont les matériaux utilisés dans les bols chantants ? Comment fabrique-t-on les bols tibétains ? Comment différentes cultures ont-elles utilisé les bols chantants ? Spiritualité et usages méditatifs Usages médicinaux et de guérison alternative Usages de relaxation physique Utilisations historiques Reconnaitre un vrai bol tibétain Comment utiliser le bol tibétain ? UTILISATION N ° 1 FAIRE LE TOUR DU HAUT DU BOL UTILISATION N ° 2 FRAPPER LE BOL AVEC LE MAILLET UTILISATION N ° 3 METTRE LE BOL SUR LA TÊTE Le bol tibétain et ses bienfaits Qu’est-ce qu’un Bol tibétain ? Un bol tibétain est un type d’idiophone, qui est un instrument de musique qui, lorsqu’il est frappé, secoué ou gratté, produit un son par vibration. Les bols chantants se présentent sous la forme d’une seule cloche inversée, mais de tailles différentes, allant de quelques centimètres à un mètre de diamètre. Les plus petits produisent des sons plus délicats, tandis que les plus grands bols produisent des sons plus profonds et pleins de corps. Pour produire un son, les bols chantants sont souvent frappés sur leur bord ou leur côté à l’aide d’un maillet. Chaque méthode produit des sons très distinctifs. Ces bols sont souvent utilisés dans des contextes religieux et spirituels, invoquant la méditation et la relaxation. Ils peuvent également être utilisés pour la guérison et le traitement de diverses maladies par thérapie sonore. Les sons que produisent les bols chantants créent une sorte de médecine énergétique qui est censée fixer les fréquences brisées du corps, de l’esprit et de l’âme. Le fait de jouer de ces bols crée un effet de centrage, ce qui fait que les côtés gauche et droit du cerveau humain se synchronisent les uns avec les autres. Ainsi, diverses activités telles que le yoga et d’autres formes de pratiques méditatives utilisent parfois des bols tibétains, car ils ont la capacité miraculeuse d’amener l’auditeur à la paix et au calme. D’où viennent les bols tibétains ? Les bols tibétains, ont un passé mystérieux et on ne sait pas grand-chose sur leurs origines. Leur histoire a commencé bien avant l’aube de la civilisation moderne, de sorte que les informations écrites à leur sujet sont presque inexistantes. Les premiers bols chantants auraient été fabriqués en Mésopotamie il y a plus de 5 000 ans. En tant que tels, les bols sont considérés comme l’un des plus anciens artisanats de l’histoire de l’humanité. Bien que le folklore sur les artisans derrière les bols chantants ait existé dans les siècles suivants, la connaissance de ce folklore est malheureusement morte avec les propriétaires successifs des bols chantants. Les tous premiers bols musicaux étaient fabriqués en cuivre pur à des fins médicinales et musicales. Ils étaient produits principalement par des artisans, à domicile. La connaissance de la métallurgie a été transmise de génération en génération, bien que cette chaîne de connaissances ait finalement été brisée. Quelque temps plus tard, on a commencé à fabriquer des bols musicaux en laiton, qui est une combinaison de divers métaux, dont le cuivre. Certaines références anecdotiques disent que des bols en cuivre de 2 000 ans d’âge sont apparus dans une région chinoise appelée Tibet à l’aube du siècle dernier. Les origines tibétaines des bols chantants ajoutaient à leur ambiguïté historique. Bien que l’on puisse trouver des bols chantants à l’intérieur des monastères et des maisons, il a été dit que les moines n’avaient pas le droit de discuter de ces bols. En fait, le texte sacré des moines, appelé le Canon bouddhiste tibétain, ne contenait aucune information sur les bols. Des références anecdotiques disent que des lamas et des moines tibétains utilisaient ces bols pour des rituels secrets et sacrés. On dit même que ces rituels étaient de nature tellement spirituelle qu’ils donnaient aux moines la capacité de se projeter dans l’astral et de voyager dans d’autres domaines et dimensions. Pendant l’invasion chinoise du Tibet au milieu du XIXe siècle, les lamas et les moines ont été forcés de fuir, emportant avec eux tous leurs biens précieux, y compris leurs bols chantants. Pour survivre à la crise, les lamas et les moines ont été forcés de vendre leurs bols et d’autres objets de grande valeur. Cette circonstance a conduit à ce que les bols musicaux se répandent dans le monde entier, ainsi qu’à la disparition des connaissances ésotériques à leur sujet. Aujourd’hui, les sons mystiques des bols chantants peuvent être entendus dans de nombreux endroits différents tels que les centres de guérison, les studios de yoga, les salles de classe, les temples, et beaucoup plus. Mais il reste une chose les bols chantants sont toujours aussi puissants qu’il y a des milliers d’années en tant qu’outil spirituel, médicinal et musical. Quels sont les matériaux utilisés dans les bols chantants ? L’une des qualités uniques des bols anciens est la particularité de leur composition. Les légendes tibétaines locales disent que l’un des principaux métaux utilisés dans le passé pour fabriquer les bols chantants était le fer météoritique. Les météorites trouvées au Tibet auraient traversé une atmosphère à très faible teneur en oxygène. Ces météorites se trouvaient habituellement dans les parties supérieures de l’Himalaya. Venues d’un endroit plus proche du ciel, ces météorites étaient considérées comme étant d’origine sacrée et étaient donc très appréciées par les Tibétains. De plus, la faible composition en oxygène de ces météorites peut expliquer les pouvoirs de guérison miraculeux des bols chantants. Historiquement, on croyait que les bols chantants fabriqués au cours des siècles suivants avaient été fabriqués en combinant plusieurs types de métaux, entre cinq et neuf, et parfois même douze types de métaux. La composition la plus courante était composée de sept métaux. Ces métaux étaient consacrés à chaque métal censé représenter un corps céleste ou une planète Or Soleil, Argent Lune, Mercure Mercure, Cuivre Vénus, Fer Mars, Étain Jupiter et Plomb Saturne. Ces métaux ont été fondus et purifiés avant d’être moulés, réchauffés et martelés en forme. On croyait que les vieux bols étaient imprégnés de souhaits, habituellement par des chants ou des mantras. Bien qu’il y ait aussi de petites traces d’autres métaux, les vieux bols tibétains étaient fabriqués principalement avec du cuivre et de l’étain, qui, lorsqu’ils sont combinés, forment une sorte de bronze appelé "métal de cloche". La combinaison de ces deux métaux produit un métal plus dur mais assez élastique qui, lorsqu’il est frappé, crée une meilleure réverbération. Ce type de métal est utilisé depuis des siècles dans la création des cloches. En Inde, ce type de métal a été historiquement utilisé pour créer des ustensiles de cuisine, car on croit qu’il possède de puissantes propriétés antibactériennes. La fabrication de bols tibétains plus modernes n’implique généralement que cinq métaux au maximum, et souvent seulement deux. En raison du coût, l’or et l’argent ne sont généralement plus utilisés, mais les nouveaux bols chantants sont toujours d’excellente qualité. Il existe deux méthodes connues pour créer des bols tibétains. Le martelage était, et est toujours, une méthode courante utilisée aujourd’hui, où une feuille de métal plate est martelée par au moins trois individus sur un motif ou une forme de bol jusqu’à ce qu’elle prenne la même forme. Les bords sont ensuite pliés et martelés jusqu’à ce qu’ils soient lisses, tandis que l’intérieur est souvent poli à la machine. Les traditionalistes préfèrent les bols chantants qui ont été martelés et peuvent facilement les distinguer en vérifiant les marques des marteaux. L’autre méthode consiste à verser un métal en fusion dans un moule, qui forme la première de deux parties du bol de chant moderne. L’autre partie s’appelle le col, qui est formé et soudé avec le bol, avant d’être poli. Cette méthode crée une forme plus confinée, qui produit des vibrations et un son plus durables lorsqu’elle est frappée. La qualité tonale est également nettement améliorée. Ce type de bol est généralement embelli par gravure à l’acide ou émaillage. Il y a beaucoup de bols chantants tibétains sur le marché aujourd’hui. Ils diffèrent souvent par le son qu’ils produisent, ce qui peut être attribué à leur conception et leur forme, leur épaisseur, leur douceur et la combinaison des métaux utilisés. Quelle que soit leur origine véritable, les bols chantants ont été utilisés à diverses fins au cours de l’histoire - méditation, guérison alternative, religion, musique et même comme monnaie. Aujourd’hui, ils sont devenus un outil populaire pour les guérisseurs sonores, les musicothérapeutes et les praticiens de yoga dans différentes parties du monde. Spiritualité et usages méditatifs Avec sa sonorité apaisante et méditative, les bols chantants étaient souvent utilisés dans les monastères et les maisons himalayennes pour indiquer le début ou la fin d’une période de méditation. Il a également été dit que des bols chantants étaient joués pendant toute une session, pour aider l’esprit à se concentrer et à obtenir un état de relaxation pure. On croit que chaque fois qu’un bol chantant est joué, les mantras et les bons vœux qu’il contient pendant sa fabrication sont libérés pour circuler librement dans l’univers. Les hindous et les bouddhistes ont aussi traditionnellement utilisé des bols chantants dans leurs rituels pour favoriser leur concentration spirituelle, leur harmonie et leur paix intérieure. Usages médicinaux et de guérison alternative Les hindous croient que le monde a commencé par un son et que le son joue donc un rôle très important dans notre corps et dans l’univers tout entier. Le son comme méthode de guérison alternative est pratiqué dans de nombreuses cultures depuis des siècles. On croit que le son délicat et unique des bols chantants peut profondément affecter notre corps, et peut avoir un effet bénéfique sur l’état physique et psychologique du corps. Notre corps contient plusieurs centres d’énergie, ou chakras, qui vont de la tête aux pieds. On pense que ces centres d’énergie correspondent à des tonalités spécifiques que les bols chantants peuvent produire naturellement. Les praticiens de la guérison alternative utilisent généralement plusieurs bols plus petits avec des fonds plus plats, et les placent au-dessus de ces centres d’énergie. La résonance et la vibration des bols chantants lorsqu’ils sont placés sur ces centres d’énergie sont censés pénétrer plus profondément que les bols plus grands et plus lourds qui sont généralement placés au-dessus ou à côté du corps. Dans la pratique traditionnelle tibétaine de guérison, on croit aussi que les bols chantants augmentent l’efficacité de diverses herbes médicinales. De plus, lorsqu’ils sont utilisés comme méthode de guérison alternative, les bols chantants sont censés atténuer les effets négatifs de la chimiothérapie et de la radiothérapie chez les patients cancéreux, bien qu’aucune étude scientifique ne vienne étayer cette conclusion pour le moment. Cependant, les rapports indiquent que les bols chantants ont aidé les patients à développer un sentiment de paix et de bien-être, tout en réduisant la douleur. Usages de relaxation physique Le massage sonore à l’aide de bols chantants est un excellent moyen naturel de rétablir l’harmonie du corps. Ses propriétés apaisantes peuvent naturellement apporter la paix et concentrer l’esprit. La vibration et le son produits par les bols chantants créent un type d’énergie qui fonctionne avec le corps de plusieurs façons et qui peut engendrer plusieurs résultats positifs, tels qu’un profond sentiment de tranquillité et une réduction du stress psychologique et émotionnel. Les bols chantants utilisés dans les massages sonores sont généralement conçus pour de longues périodes d’utilisation et se concentrent davantage sur la vibration que sur le son produit. Le massage vibratoire sonore permet au corps de devenir en paix à la fois à l’intérieur et à l’extérieur. Des bols chantants de poids et de tailles différents sont généralement placés directement sur le corps lors de l’impact. Ils peuvent également être placés autour du corps. Le corps est composé d’environ 50 à 65 % d’eau. L’eau est synergique avec les modèles vibratoires et relie et transporte des éléments importants dans le corps. Les massages vibratoires sonores peuvent aider ces éléments positifs à circuler librement dans le corps. Dans la plupart des cas, on dit que ce type de thérapie soulage les symptômes de dépression, d’anxiété, de fatigue chronique et d’autres conditions semblables. Utilisations historiques À une certaine époque, les bols chantants faits à la main étaient utilisés comme ustensiles de cuisine, de rangement et de restauration. Bien que cette utilisation ne soit plus applicable de nos jours, il convient de noter que les bols chantants étaient également utilisés comme monnaie d’échange dans le passé, lorsque les pièces de monnaie et autres objets précieux étaient le seul type de monnaie ayant cours légal disponible. Traditionnellement, les bols chantants étaient évalués en fonction de leur épaisseur, de leur poids et de leur prétendue composition métallique. En général, plus le bol chantant était lourd, plus sa valeur était élevée. De plus, les bols chantants étaient souvent offerts en cadeau de mariage ou en dot. Découvrez à présent comment choisir un bol tibétain ... Reconnaitre un vrai bol tibétain On dit que les bols tibétain véritables sont composés de sept métaux différents, ce qui confère au son produit des effets apaisants. Sur le marché actuel, les nouveaux bols sont fabriqués en laiton et en bronze. Les bols chantants en laiton sont plus brillants et ont l’air neufs, mais les bols tibétains en bronze sont identiques aux bols chantants anciens en raison du processus de préparation, frappé à la main. Par conséquent, il n’y a aucune chance que le vendeur prétende que les bols en laiton soient des bols authentiques. En revanche, lorsqu’on nous remet un bol qui ressemble à du bronze, nous devons tenir compte d’autres facteurs. Ce n’est pas toujours une tâche aisée alors nous vous en disons plus sur comment reconnaître un vrai bol tibétain. Même si chaque bol a ses propres sons caractéristiques, les sons des bols anciens sont différents de ceux des autres bols tibétains. Par conséquent, nous devons jouer le bol afin d’apprendre la nature des bols. Les bols qui produisent les sons les plus beaux, les plus sonores, les plus durables et les plus vibrants sont les véritables bols tibétains. Les bols anciens peuvent être très simples et sans décoration, tandis que d’autres peuvent présenter des éléments décoratifs. Les éléments décoratifs sont des bandes autour du bord, deux ou trois cercles sculptés à l’intérieur du bol. D’autres décorations sont des lèvres en pointillés, des bandes en pointillés sous le rebord et un collier de soleils ou de perles de mala autour du rebord, le long du bord de la lèvre ou autour du fond intérieur du bol. Les bols tibétains originaux ont une très longue histoire. Il s’agit parfois de bols vieux de plusieurs siècles qui ont servi à différentes fins - récipients de stockage, bols à mendier, bols de méditation, etc. Par conséquent, les marques ou les décorations sur les bols s’effacent avec l’usage. En particulier, si le bol est utilisé à des fins domestiques, le nettoyage rigoureux du bol lui donnera un aspect lisse et propre sur le pourtour et à l’intérieur du bol. Si le bol est utilisé à des fins de méditation, les motifs décoratifs du bord et du rebord du bol seront effacés. Le bol peut présenter des ternissures dans le corps. Ces signes suggèrent sans aucun doute que le bol est ancien, mais il n’est pas forcément une antiquité, d’autres facteurs doivent être pris en compte. UTILISATION N ° 1 FAIRE LE TOUR DU HAUT DU BOL Cet exercice vous apprendra à vous concentrer sur le présent et à canaliser vos pensées. Vos désirs personnels et votre ego seront mis de côté. En fait, plus vous parviendrez à chanter, plus vous aurez envie de continuer jusqu’à vous immerger dans un bien-être incommensurable. Avant de commencer, asseyez-vous confortablement sur un coussin ou un tapis de méditation et placez le bol sur vos cuisses. Placez délicatement le maillet sur le dessus du bol comme si vous teniez un stylo. Ensuite, donnez un petit coup au bol et faites tourner le maillet coincé aussi loin que possible, en dessinant une forme ronde. Pendant les premières secondes, vous n’entendrez que le bruit du frottement du maillet contre un matériau métallique. Continuez votre rotation, doucement, sans rien brusquer. Petit à petit, vous discernerez l’évolution du son qui devient plus fluide et harmonieux. Une fois que le bol commence à chanter, continuez à maintenir ce son agréable et suivez le rythme. Gardez une vitesse constante, ni trop lente pour ne pas perdre le son, ni trop rapide pour ne pas faire sauter la mailloche. Limitez les variations autant que possible et commencez à rechercher un son encore plus pur qu’auparavant. Évitez toute sorte de perturbations pour ne pas casser le rythme et perdre la vibration en une fraction de seconde. Synchronisez vos gestes au rythme du bol. UTILISATION N ° 2 FRAPPER LE BOL AVEC LE MAILLET Cet exercice est idéal pour travailler sa concentration. En vous concentrant sur le son, vous vous rendrez compte que chaque vibration est unique. Mais pas seulement ! La pensée bouddhiste vous enseigne ici l’impermanence de toutes choses. Aucun son ne reviendra jamais, il faut apprendre à l’apprécier quand il est là, sans jamais s’y attacher car il n’est pas éternel. Ce précepte s’applique également dans notre vie quotidienne. Plus facile que la première technique, celle-ci consiste à frapper une fois le bol avec le maillet. Ensuite, concentrez-vous sur le son qu’il produit, son évolution et sa capacité à envahir la pièce dans laquelle il se trouve. Le son émis sera différent selon la position du bol dans vos mains, sur vos jambes ou à l’envers. Expérimentez toutes les possibilités. Le son variera également d’une pièce à l’autre, d’un maillet à l’autre. La variation de la puissance du coup va le modifier. Pour mieux vous concentrer, fermez les yeux. Par conséquent, vous ressentirez la vibration à l’intérieur de vous, mais pas seulement autour de vous. Vous percevrez à l’intérieur de vous un résultat différent à chaque coup. UTILISATION N ° 3 METTRE LE BOL SUR LA TÊTE Cette technique de méditation vous apprendra à apprécier les choses simples et discrètes que vous ne remarquez pas normalement. Il vous apprend qu’avec un peu de concentration et d’attention, vous vous rendrez compte que le bonheur passe parfois par les petits plaisirs de la vie. Pour cette dernière technique, tenez le bol chantant à l’envers et placez-le sur votre tête. Essayez de trouver un bon équilibre pour qu’il ne tombe pas. Frappez légèrement le bol avec le maillet de manière à ce qu’il émette un son faible et fragile. Cette fois, baisse le ton. Concentrez toute votre attention sur le son. Vous entendrez alors de belles vibrations légères, mais très claires. Le bol tibétain et ses bienfaits Méditer avec un bol tibétain est bon pour le corps et l’esprit. Comme expliqué plus haut, le premier bénéfice à en tirer est une meilleure concentration en toutes circonstances. Ces exercices aident également à la persévérance. Ils vous permettent de vous fixer un objectif et de vous efforcer de l’atteindre malgré l’envie d’abandonner ou, parfois, la fatigue. En fait, il peut arriver que vous ne parveniez pas à balancer le maillet correctement du premier coup. Cependant, avec un peu de pratique et beaucoup de pratique, vous trouverez le bon rythme. Ne passez pas à côté Métiers d’art Dans cette rubrique nous vous proposons une sélection de sites d’Artisans des métiers d’art. Les artisans des métiers d’art produisent des formes d’art qui sont appréciées d’avantage pour leur valeur ... A voir aussi sur le site Comment choisir un bol tibétain ? On me pose régulièrement ces deux questions "Comment choisir un bon bol tibétain" et "Comment savoir quel bol est bon pour un chakra spécifique". Certaines personnes aimeraient aussi pouvoir ... Artisanat et produits artisanaux Les produits artisanaux sont fabriqués par des travailleurs manuels qualifiés. Un artisan est également connu sous le nom d’artisan, qui utilise des outils, et très rarement des machines, d’une ... Le couteau Laguiole Créé il y maintenant près de 200 ans, le "Laguiole" reste aujourd’hui un gage de qualité. Pour perdurer cette qualité, il est essentiel de garder le respect de la fabrication artisanale. En effet ... Trouver un fabricant d’épingles de revers Il existe des centaines de fabricants d’épingles parmi lesquels choisir. Une simple recherche sur Internet donne de nombreux résultats. 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Le bol tibétain désigne un objet et une technique de thérapie encore peu développée en occident. Le bol tibétain est utilisé depuis des millénaires au Tibet, dans le nord de l’Inde et en Asie de façon générale. Le bol chantant comme on l’appelle également est aujourd’hui utilisé par les yogis, les adeptes de la méditation et bien sûr les moines bouddhistes. Il serait doté de pouvoirs thérapeutiques par le biais de ses vibrations sonores qui auraient un effet sur l’organisme et la psyché. L’objet en lui-même est donc un bol comme son nom l’indique. Il en existe de différentes tailles, différentes apparences et différents matériaux. Le véritable bol tibétain authentique se compose cependant de 7 métaux nobles cuivre, or, argent, fer, mercure, étain et plomb. Chaque métal, une fois activé, génère une vibration d’une longueur d’onde spécifique. Chaque fréquence ayant un impact différent sur les individus. L’importance des 7 métaux Le nombre 7 possède une symbolique forte. Il renvoie aux 7 jours de la semaine, aux septs planètes et aux 7 chakras, ces noeuds énergétiques qui se diffusent dans tout le corps, selon l’enseignement bouddhiste. Chaque métal émet un son, une fréquence et une vibration spécifiques, et c’est de leur harmonie que découle le pouvoir du bol tibétain. Le bol émet donc une musique, un accord musical composé de différents sons aux vertus bénéfiques pour l’organisme. La musique adoucie les mœurs aussi le bol tibétain a t’il un très sensible. L’efficacité des bols tibétains vient spécifiquement de leur effet sur l’eau qui compose 80% du corps humain. En effet, l’eau réagit et véhicule fort bien les ondes d’ailleurs le son s’y déplace bien plus vite que dans l’air. Le stress, les angoisses du quotidien, les attaques extérieures détériorent l’organisme et génèrent des vibrations néfastes. Celles du bol tibétain feront vibrer les cellules à la fréquence adequate pour les revitaliser. L’objectif est de faire disparaitre les mauvaises vibrations pour rétablir l’équilibre intérieur aussi bien physique que psychique puisque corps et sprits sont inextricablement liés. Quels sont les bienfaits des bols tibétains ? L’usage d’un bol tibétain permet de réduire le stress, d’améliorer sa concentration, à nous relaxer et à mieux dormir. Quelques minutes d’écoute par jour permettent de booster la créativité et la productivité intellectuelle. En prolégomènes à une séance de méditation, ils permettent d’atteindre plus rapidement et plus aisément un état méditatif avancé. Au niveau physiologique, ils renforceraient le système immunitaire et réduiraient le stress oxydatif induit par les radicaux libres. Ils ont un effet bénéfique sur les migraines et les problèmes digestifs. Comment méditer avec un bol tibétain ? Méditer avec l’aide d’un bol tibétain implique que vous l’utilisiez seul, sans professionnel à vos côtés. Cette recherche du son et de la vibration idoine fait partie intégrante du travail de méditation et de concentration. Commencez par vous assoir de façon confortable dans un endroit propice et calme. Placez le bol sur vos cuisses ou en face de vous par terre ou sur une table selon votre préférence. Fermez les yeux et prenez un moment pour vous détendre avant de démarrer. Vous devez être le plus réceptif possible aux sons du bol. Il existe différents moyens de faire chanter votre bol. Il s’agit donc d’expérimenter celles que vous préférez. Vous pouvez commencer par effleurer le bord extérieur du bol avec un maillet, un bout de bois tendre ou avec votre doigt, et à en faire le tour pour induire une vibration subtile et délicate comme sur une caresse sur un verre de cristal. Testez différentes vitesses de rotation du doigt ou du maillet. Testez aussi différentes pressions sur le bol. Gardez bien les yeux fermés, concentrez-vous exclusivement sur le son de façon à ce qu’il soit constant et doux. Petit à petit votre geste se fera plus fluide, plus intuitif et cet effort de concentration et de focalisation sur le son, le mouvement, le bol dans l’espace vous permettra d’améliorer votre méditation. Comment le bol chantant est-il utilisé en thérapie ? Il s’agit ici d’une séance avec un thérapeute expérimenté. Elle se déroule généralement de la façon suivante. Vous vous coucherez sur le dos et/ou sur le ventre et le thérapeute placera des bols de différentes tailles autour de vous ainsi que sur votre corps. Ce placement est précis et vise un résultat spécifique. Le thérapeute activera ensuite les bols de diverses manières afin d’émettre des sons et des vibrations différentes. Le thérapeute va frapper le bol, avec une intensité et des objets différents ou passer un maillet sur son contour, le pincer, le frotter, le toucher du doigt… Chaque son ayant une fréquence différente, il provoquera des vibrations différentes, qui auront donc des effets spécifiques sur votre corps et votre esprit. Comment choisir son bol tibétain ? Listons les critères qui permettent d’identifier un vrai bol tibétain et pas une copie chinoise. Certains bols qui n’ont de tibétains » que le nom ne sont que des imitations et ils ne provoqueront pas les sons des bols traditionnels. Un vrai bol tibétain est conçu par des artisans basés au Tibet, Népal ou Bhoutan. Esthétiquement, on reconnaît un vrai bol tibétain à ses traces de martèlement sur sa paroi, signe d’un travail manuel minutieux. Ensuite, chaque bol tibétain est unique, aussi le choix d’un bol se fait d’abord par attraction intuitive son apparence, ce qu’il évoque… Il faut se sentir appelé et ne rien forcer surtout. ✔︎ Sa composition C’est le critère le plus important. Vérifiez bien que le bol qui vous intéresse contient les 7 métaux que nous avons cités plus haut. C’est indispensable. On trouve des bols avec 5 métaux pas d’or, pas d’argent ils ne seront pas efficaces. La taille, ça compte ! ✔︎ Sa taille Plus le bol est petit, plus sa sonorité sera aiguë. On considère qu’un petit bol tibétain permet de travailler sur les chakras supérieurs comme le troisième œil sixième chakra ou sur la couronne septième chakra. Un petit bol chantant permet aussi l’harmonisation nécessaire pour plonger en méditation. Un bol de taille moyenne est plutôt méditatif. Il permet de calmer les enfants avant la nuit. En thérapeutique, il permet de travailler sur un endroit précis du corps en souffrance, en le posant directement dessus dos, articulations, nuque, tête pour une migraine… Un grand bol tibétain permet de réaliser des massages en profondeur. Une sonorité plus grave permet d’atteindre des organes profond, et plus la corpulence de la personne est importante, plus le bol sera grand. Différentes couleurs de bols La sonorité des bols Chaque bol à un son unique. Il sera plus ou moins grave selon la taille du bol comme expliqué ci-dessus mais il produira aussi une note spécifique Do, Ré, Mi, Fa, Sol, La, Si 7 notes pour 7 chakras pour 7 métaux…. L’accord musical entre les différents métaux, la forme du bol, son façonnage produira une note légèrement différente. Un même bol tibétain peut avoir plusieurs sonorités également en fonction de la mailloche utilisée. Plus la note choisie est proche du Do, plus son utilisateur sera en connexion avec la terre. Et sur le même principe, plus on se rapproche de la note Si plus on s’élève. Un bol tibétain peut aussi chanter de façon différente selon les jours, selon l’endroit où il est placé ou selon la température de l’endroit où il est utilisé sous l’effet de la dilatation des métaux. Comment entretenir un bol tibétain ? L’entretien d’un bol tibétain est fondamental. Il faut en prendre soin. Vous devez le nettoyer une fois par semaine avec un tissu propre et humide puis avec une lingette en micro-fibre sèche. Etant constitué de métaux, il peut rouiller donc le chiffon sec est indispensable. Vous pouvez le recharger en le plaçant au Soleil éviter les rayons du soleil en été tout de même pendant quelques heures par beau temps. Les bâtons et les maillets Ces outils traditionnels sont soit en bois, soit en bois avec une extrémité en tissu ou en suédine. Un bâton ou une mailloche sont généralement vendus avec le bol. Vous pouvez aussi utiliser votre doigt ou tout autre objet pourvu que celui-ci ne risque pas d’endommager ou de rayer votre bol tibétain. Le son d’un bâton est associé à l’énergie yang, masculine, vive, intense et impactante alors que le son d’une mailloche est associé à une énergie yin, féminine, enveloppante, délicate et pénétrante. Les énergies que le bol dégage lors de son chant produisent toujours une sensation de bien-être exceptionnel. Méditation, prière… La pratique de l’introspection et de la mise au calme devient un besoin criant à mesure que notre monde s’accélère. Cette pratique très simple et très riche apporte bien-être, éveil, bienveillance, concentration et détente. L’utilisation d’un bol tibétain favorise l’entrée en méditation et renforce ses effets. Découvrons comment la méditation avec un bol tibétain peut vous être bénéfique. Comment méditer avec un bol chantant ? La méditation c’est l’arrêt du mouvement tant physique que spirituel. Une mise au calme totale qui apporte la paix intérieure. Une pratique régulière permet d’atteindre un niveau de conscience d’une grande pureté et un grand équilibre émotionnel. La méditation à son niveau le plus simple tel que beaucoup de gens la pratique permet de stopper le flux des pensées. Tel une eau trouble mise au repos, l’esprit s’éclaircit à mesure que les particules retombent au fond. Résultat on régule bien mieux ses sentiments, ses pensées et ses émotions. Ce que le méditation avec un bol chantant apporte Les bols tibétains peuvent énormément aider dans la pratique de la méditation. Une méditation sonore accompagnée d’un ou plusieurs bols tibétains est une pratique spirituelle et thérapeutique qui fait de plus en plus d’adeptes. Les sons émis par les bols tibétains produisent des harmoniques qui génèrent chez nous des émotions, des changements d’états de conscience voire même des réactions physiques. Ces vibrations affectent en mieux nos organes et notre cerveau exactement comme en musicothérapie. On parle d’une pratique thérapeutique par fréquences vibratoires. Les fréquences des bols interfèrent avec la fréquence de fonctionnement du corps et de l’esprit le cerveau éveillé fonctionne par exemple à Hz. c’est ici que la méditation avec un bol tibétain est portée par le son du bol. Concrètement, comment méditer avec un bol chantant tibétain ? La méditation avec un bol tibétain est une pratique exigeante qui demande de la rigueur. Voilà un protocole méditatif que vous pouvez adapter selon vos aspirations et vos ressentis. A titre personnel, nous utilisons systématiquement un bol tibétain pour faciliter nos séances de méditation. Choisissez d’abord un lieu confortable, calme, propre et lumineux pour votre séance. Ce sera votre pièce préférée tout une bougie et/ou de l’encens, des huiles essentielles ou tout autre élément qui vous apporte de la vous en tailleur ou sur un banc de méditation de façon confortable en alignant votre dos, et respirez profondément en pleine alors l’espace de méditation par un son en frappant le bol tibétain en le laissant résonner. ce gong tibétain marque le début de la immobiles et respirez en vous concentrant sur votre respiration. Laissez passer les idées passagères, vous êtes ici et maintenant, plus rien ne votre attention sur le mouvement de votre nombril, inspirez profondément en le visualisant bouger au gré de l’inspire… et de l’expire. Vous pouvez aussi fixer une vous sentez que votre concentration s’étiole, faites tourner délicatement le maillet dans le bol tibétain en cherchant le son qui vous apaisera le plus. Il va vous ramener au moment présent. On parle d’une note d’ancrage dont l’harmonique va vous pouvez soulager une douleur en rapprochant le bol de la zone du corps qui pose problème et effectuer un mouvement circulaire dans le sens des aiguilles d’une montre pour incorporer de l’énergie, ou dans le sens inverse pour extruder des énergies finir votre séance de méditation, frappez à nouveau le bol tibétain et écoutez le son jusqu’à qu’il disparaisse complètement. Observez votre état p Prenez le temps d’observer votre état physique, mental et émotionnel suite à votre méditation avec le bol tibétain. Appréciez la tranquillité et la sérénité de l’instant. Vous pouvez continuer vos activités avec plus de clairvoyance et plus de force. Vous venez de découvrir l’univers magnifique de la méditation avec un bol tibétain. . 65 104 70 134 81 351 233 43

comment reconnaître un vrai bol tibétain